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保身新法救「視障」－免手術視力回復法大公開

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推薦序
自序

「保身」訓練法保你回復視力張保身

　　隨著資訊時代來臨，人們每天都離不開電腦、網路、手機、電視，現在連書籍、報紙、雜誌等也都紛紛數位化，長時間、近距離用眼看螢幕，可能是造成年輕人視力惡化的原因之一。尤其是經常在非自然光或有害人造光源下用眼，對視力的傷害更大、更直接；其中又以枱燈對眼睛的傷害最直接、最持久。過去已有研究指出，枱燈除了發出可見光之外，還伴隨出現紫外線與紅外線輻射、眩光和頻閃光等「光污染」，成為傷害學童眼睛的主因，其嚴重程度僅次於先天性疾病。根據統計，目前全球有近視等眼疾者已超過10 億人，這是一個相當嚴重的保健與社會問題，不可等閒視之。

　　個人從事視力回復研究與矯治20 餘年，發現大多數的人都對下一代的視力日漸惡化感到憂心，為了改善其視力而花費很多金錢與時間，但不管配眼鏡或動手術，效果都很有限。過了兒童期之後，多數人都要為近視、散光及眼睛的疑難雜症傷腦筋，中高年則為「髮蒼蒼視茫茫」發愁，而且幾乎沒有人可以倖免；可以說每個人在一生中都無可避免地要為視力傷腦筋。雖然現在科技進步，多數的視力問題都可以戴眼鏡矯正，或經由雷射手術減輕度數、改善視力，不過那畢竟是一種手段，無法預防度數加深或眼疾復發。

　　多年的經驗發現，視力的保健關鍵在於用眼習慣，而且必須早期發現「低視力」、「惡勢（視）力」，才能有效防治。尤其兒童時期，一定要在不同年齡層做針對性檢查，至少也要自行檢測，通常初期或早期的視力問題，只要知道方法，初期的自行矯治、復健效果都很不錯。以近視而言，只要每日花10 分鐘進行「按壓縮軸療法」，就能有效預防、控制眼軸增長，改善視力或預防惡化，而且效果立竿見影。多數有恆練習此法者，一段時間之後再前去驗光，結果均證實近視屈光度確有減少。

　　本人自從出版《搶救視力大作戰》之後，即用心在海峽兩岸推廣「視力保健自然訓練法」，多年來已經跑遍大江南北，從小學開始推展防治觀念，至今起碼累積了數萬個案例。我一面深入基層，推展視力回復自然方法，一面與各地的眼科醫師、驗光機構合作，精進改善各式儀器，甚至合作研發自然療法儀器，如斜視弧形磁力儀（矯正眼外肌經絡）、近視眼（遠紅外線塑形）壓眼儀、高度近視眼（遠紅外線塑形）壓眼儀、高能量遠紅外線熱灸罩等，整合眼科學、視光學、中醫、診斷、檢測、經驗等，加上能量療法、物理療法原理，從經絡、運動、光感、按摩、磁療、遠紅外線熱灸、電針、光學、食療等多方面著手，達到矯正、保健、預防各種視力問題的目標；除了避免近視、減輕度數之外，其他如遠視、弱視、斜視及雙眼不等視等常見視力問題，也有改善作用。

　　在學習、應用中醫經絡、食療過程中，看到國醫董延齡在其著作的自序中說，他的名字很吉祥，很多患者一看到醫師的名字就好像吃了定心丸，知道診治過後就能「延年益壽」，因此信心大增，感覺特別有效。事實上董國醫真的人如其名，今年情人節剛過八十大壽，依舊耳聰目明，染了頭髮之後望之不過如五十許人，日常看診、寫作、演講絲毫不受影響。恰巧作者名「保身」，足可擔當「保健養身」代言人，因此乃將後來發明的「視力保健自然訓練法」，冠上「保身視力自然療法」之名，讀者只要常練「視力保健11 招」等各式自然訓練法，應可「保健養身」不求人。

　　書中幾乎每個章節都穿插了簡易「視力回復訓練法」，讀者可視需要一面看書一面練習，若還有不理解、需要進一步嘗試的，或可跟作者聯繫。必須注意的是，「保身視力自然療法」的重點在「回復」視力、預防惡化；如果讀者已出現嚴重的視力症狀，如視網膜剝離等等，仍應趕快就醫檢查、治療，才不會延誤治療先機。

　　本書為《搶救視力大作戰》的進階版，該書已出版十年，有些觀念與做法，包括使用的器材都已做了更新，因此再補充後改版、重新發行。為了回饋新舊讀友的支持，並感謝成千上萬大、小朋友的肯定，凡購買新書並寄回封面截角者，即贈超能量聚光眼鏡一副。謝謝大家。

2015 年1月
內容簡介
作者已在海峽兩岸推展「保身視力自然復健法」多年，先從改變學童及老師、家長的觀念做起，再逐漸擴及中高年人的散光、老花及各種眼疾；他認為眼睛有毛病就是『視障』。但打電腦、滑手機只是原因之一；環境、光源不佳，習慣不好、常識不足更不可忽視。

　　他建議分段訓練即可改善，例如：幼童可從遊戲中改善視力，包括玩具誘導法、近點目視法、運動健目法等。學童及成人可練護眼11招，如盲點、遠近、15點、明暗、外鬥訓練法，及穴位按摩、冷熱交替、快速直線法等。如能先驗光，並以儀器輔助，則事半功倍。

　　最簡易者莫過於「眼球痠痛檢查法」。先閉眼，以食指輕按壓眼球及眼眶內四周，如感痠痛，則將雙手摩擦生熱，覆於雙眼5至10分鐘，很快即可看得遠、視得清。每天最少做一次，很快就可看到成績。
目錄
自序「保身」訓練法保你回復視力張保身…003

第1章防治視力障礙教戰守則－輕輕鬆鬆就可避免視力惡化…014
第一節「護眼知識不足」是視力惡化主因…017
一、家長常識不足
二、學校、老師、校醫心有餘而力不足
三、環境不好傷害視力
四、用眼習慣不好
五、學習壓力過大
六、眼睛過度疲勞
七、長期看著有害光源
八、眼睛運動不足
八大原因形成呆滯近視
第二節防治視力惡化教戰守則…026
近視是眼睛中風的一種防治「惡視力」要從胎兒做起
利用時間做眼球運動

第2章眼睛功能與原理…034
第一節眼睛的構造…035
眼球眼球周邊結膜眼外肌鞏膜
角膜
角鞏膜緣房水虹膜水晶體睫狀體肌玻璃體
脈絡膜視網膜黃斑區視盤中央血管視紫質
視神經淚腺
第二節認識光學成像原理…048
看見原理嬰兒先有視網膜視力慢慢發展出中心視力
第三節眼睛為什麼「

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